Gellir cysylltu'r ddyfais â'r ardal darged, gan gynnwys eich abdomen a'ch pen-ôl.Mae'r ddyfais yn ysgogi cyhyrau i ystwytho fel pe baent yn gwneud sgwatiau neu eistedd i fyny.Mae'r ddyfais yn achosi'r plygu hwn, a elwir yn gyfangiad uwch-uchaf, ac yn ailadrodd y symudiad hyd at 20,000 o weithiau mewn sesiwn 30 munud.Mae'r egni sydd ei angen i wneud hyn yn achosi braster yn yr ardal darged i gael ei fetaboli a'i dorri i lawr gan y corff.Mae'r ymarfer hwn fel gwneud 20,000 o sesiynau eistedd, gan ei wneud yn ffordd effeithiol o losgi braster ac adeiladu cyhyrau mewn cyfnod byr o amser.